Qué sí y qué no es Paz Mental

En redes se habla mucho de paz mental, (ojo, no salud mental, eso es un tema muy diferente) pero casi siempre se presenta como algo irreal: gente feliz todo el tiempo, cero problemas, cero estrés, vida perfecta.

Y cuando comparas eso con tu realidad, como ir a la prepa, trabajar, lidiar con la familia, relaciones, presión social, lo normal es pensar que algo estás haciendo mal.

La paz mental no es una meta mágica ni un estado permanente. No es un premio al que llegas cuando todo se arregla. Es más bien la forma en la que aprendes a vivir cuando no todo está bien.

Mira, la Paz Mental no significa estar feliz todo el tiempo. Tampoco es no tener problemas, pensar positivo a la fuerza o fingir que nada te afecta. No es tragarte todo en silencio, evitar conversaciones incómodas o desconectarte de la realidad para no sentir. Mucho menos es eliminar emociones negativas o volverte indiferente. Todo eso es evasión de la realidad y es más peligroso de lo que te imaginas.

La confusión viene de que muchas veces se nos vende la idea de que sentir tristeza, enojo, miedo o cansancio es fallar. Pero sentir no es perder la paz. Lo que desgasta de verdad es pelearte contigo mismo por sentir lo que sientes.

Pero entonces, ¿qué sí es paz mental? Bueno, prácticamente, es no estar en guerra contigo.

Es aceptar que no controlas todo, pero sí cómo respondes. Es poder dormir relativamente bien aunque tengas pendientes. Es reconocer lo que te duele sin sentir culpa o vergüenza. Es poner límites, aunque incomoden a otros. Es vivir el presente sin vivir atrapado en el pasado ni con ansiedad constante por el futuro.

La paz mental también es aprender a procesar emociones en lugar de ignorarlas. Es entender que puedes tener días malos sin que eso signifique que tu vida va mal. Y, sobre todo, es dejar de depender todo el tiempo de la validación de los demás para sentir que vales.