Lo que nadie te dice sobre la depresión silenciosa

Cuando hablamos de depresión, muchas veces pensamos en tristeza o decaimiento constante, pero la realidad es mucho más compleja.

La anhedonia, por ejemplo, es un síntoma que pocos conocen, pero que afecta a hasta el 75 % de las personas con depresión: es la pérdida del placer o interés por las cosas que antes disfrutábamos. No sentir ganas de nada ni de hacer terapia es parte de esta experiencia dura que muchos viven en silencio.

Esta condición no solo afecta la mente, sino también el cuerpo. Según Jane E. Brody, autora especializada en salud, “el cuerpo tiende a reaccionar al estrés mental como si fuera estrés físico... una enfermedad mental que no se trata puede aumentar de manera significativa el riesgo de contraer alguna dolencia física grave, y a su vez los trastornos físicos pueden derivar en comportamientos que empeoran las afecciones mentales.”

Así, la depresión puede afectar nuestro corazón, nuestro sueño, nuestra energía, y nuestro sistema inmunológico.

El problema es que muchas veces la depresión no se trata, porque hay miedo al estigma, desconocimiento o simplemente porque la sociedad no sabe cómo ver ni entender esta enfermedad.

En palabras de Gerardo Mora Gutiérrez, experto entrevistado por Gaceta UNAM, “la sociedad en sí misma está padeciendo un momento depresivo, estamos sobreviviendo a una pandemia, vivimos una época de duelos, de situaciones que no se han podido resolver; me parece que una persona deprimida en realidad estaría manifestando todo un conjunto de condiciones que, contextualmente repercuten negativamente en prácticamente todas sus áreas de vida.”

La depresión puede llegar a ser una enfermedad crónica, y parte del problema está en que los tratamientos actuales no siempre funcionan igual para todos. La anhedonia es uno de los síntomas más difíciles de tratar, porque reduce la motivación para hacer cosas, incluso para buscar ayuda.

Un artículo de The Conversation dice que “muchos tratamientos estándar se centran principalmente en el estado de ánimo depresivo y no abordan adecuadamente la anhedonia, lo que puede explicar por qué más de la mitad de las personas con depresión no responden al primer tratamiento recomendado.”

Sin embargo, hay esperanza: nuevas terapias que se enfocan en la forma en que el cerebro procesa la recompensa, o medicinas que actúan en neurotransmisores como la dopamina, podrían mejorar estos casos difíciles.

Mientras tanto, hacer espacio para actividades que antes disfrutabas, aunque cueste trabajo, puede ayudar a recuperar un poco de esa alegría.

Es importante recordar que la depresión no se supera con frases motivacionales ni solo con fuerza de voluntad. Hablar, compartir y buscar ayuda son pasos necesarios para atravesar esta enfermedad que no siempre se ve, pero que duele y cambia vidas.

Como ya lo hemos dicho aquí, está bien no estar bien todo el tiempo. Somos humanos y las emociones son parte de nuestro día a día.