Diferencia entre estar triste y tener depresión

Sentirse triste es parte normal de la vida. Todas las personas experimentan tristeza ante pérdidas, problemas o decepciones. La depresión, en cambio, es un trastorno de salud mental reconocido clínicamente que afecta el pensamiento, las emociones, el cuerpo y la conducta. Aunque pueden parecer similares, no son lo mismo.

Diferencia entre estar triste y tener depresión

¿Qué es la tristeza?

La tristeza es una emoción humana natural. Puede aparecer por:

• Problemas personales.

• Estrés escolar o laboral.

• Rupturas.

• Pérdidas.

• Frustraciones.

  
  

Características:

• Tiene una causa identificable.

• Es temporal.

• La intensidad disminuye con el tiempo.

• Permite seguir con la vida diaria.

• Puede mejorar con descanso, apoyo o distracción.

  
  

La tristeza no es una enfermedad.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno mental clínico, reconocido por organismos de salud. No depende solo de lo que ocurre en la vida y no desaparece con fuerza de voluntad.

Afecta:

• Estado de ánimo.

• Pensamientos.

• Energía.

• Sueño.

• Apetito.

• Concentración.

• Autoestima.

  
  

Señales comunes de la depresión

• Tristeza profunda casi todos los días.

• Pérdida de interés o placer.

• Cansancio constante.

• Cambios en sueño o apetito.

• Dificultad para concentrarse.

• Sentimientos de culpa o inutilidad.

• Aislamiento social.

• Pensamientos negativos persistentes.

  
  

Para considerarse depresión, los síntomas duran al menos dos semanas o más y afectan la vida diaria.

¿Por qué no son lo mismo?

La tristeza:

• Va y viene.

• Se alivia con apoyo emocional.

  
  

La depresión:

• Es persistente.

• No se controla solo con ánimo.

• Requiere atención profesional.

  
  

Decirle a alguien con depresión “échale ganas” no funciona y puede empeorar la situación.

¿Cuándo buscar ayuda?

Es importante buscar apoyo profesional si:

• La tristeza dura más de dos semanas.

• Nada mejora el estado de ánimo.

• Hay abandono de actividades.

• Existen pensamientos de hacerse daño.

• Hay cambios fuertes en conducta.

  
  

La atención temprana reduce el riesgo y mejora la recuperación.