¿Sufres de congelamiento funcional?

Esto es algo complejo de explicar porque no hay una definición exacta de lo que es el congelamiento funcional, pero se siente más o menos así: quedarte revisando tu celular por varios minutos sin hacer nada en realidad; estar sentado en el Metro o el camión viendo la ventana; estar en clase y no poner atención; quedarte acostado mucho tiempo solamente existiendo.

¿Ya más o menos se entiende la idea? El congelamiento funcional es, prácticamente, estar en una especie de modo automático en la que nos disociamos y no hacemos otra cosa más que existir.

Verás, esta situación comenzó a visibilizarse en redes sociales a finales de 2025. En este artículo de The New York Times puedes leer más sobre el caso. El asunto es que aunque no sea una condición emocional totalmente definida, sí hay miles de personas que se sienten identificadas con esta sensación.

Los especialistas que se han adentrado a estudiar más sobre el congelamiento funcional señalan que es una consecuencia del estres crónico, debido a que agota nuestra capacidad de concentración.

Nuestra mente está tan cansada y abrumada, que se le dificulta continuar con nuestras actividades regulares y se pone en una especie de piloto automático.

También influye la cantidad de cosas que procesamos todo el tiempo, como noticias, redes, pendientes de la escuela o trabajo, relaciones personales y familiares, etc.

El cerebro recibe estímulos constantes sin pausa y llega un punto en el que no puede sostener el mismo nivel de respuesta.

No es que no tengamos energía para hacer las cosas o que estemos pasando por un episodio de flojera. Solo se nos nubla el pensamiento.

Expertos señalan que la mejor forma de salir del congelamiento funcional es identificar qué cosas son las que te preocupan y abordarlas una por una.

Acudir con un terapeuta también ayuda, delegar funciones (si es posible) o resolver tus asuntos pendientes con las personas también reducirá tus niveles de estrés conforme menos carga mental tengas.