¿Dónde recibir apoyo psicológico gratis?

La preparatoria puede ser una etapa emocionante, pero también desafiante. Entre exámenes, tareas, relaciones y decisiones sobre tu futuro, es normal sentirse estresado, ansioso o triste.

No tienes que enfrentar estos sentimientos solo: hay lugares donde puedes recibir apoyo psicológico gratis, confidencial y profesional.

Aquí te compartimos una lista de opciones en la Ciudad de México.

¿Dónde recibir apoyo psicológico gratis?

1. LOCATEL CDMX: llama al *0311 o 55 5658‑1111, recibirás atención 24/7 por llamada o chat en https://311locatel.cdmx.gob.mx/, presiona sobre le ícono de ajolote "habla con una operadora".

2. Consejo Ciudadano CDMX: llama al 55 5533‑5533, recibirás atención 24/7.

3. Facultad de Psicología UNAM: llama al 55 5025‑0855, recibirás orientación gratuita en un horario de de 8 a 18 horas.

   • También puedes dar clic en https://www.defensoria.unam.mx/web/atencion-psicologica para conocer los demás espacios en donde puedes recibir atención.

4. INJUVE – CENTRO DE SALUD PARA LAS JUVENTUDES: atención personalizada en calle Ferretería S/N, Colonia 20 de Noviembre, Venustiano Carranza en la Ciudad de México, dentro de las instalaciones del Deportivo Eduardo Molina, consulta la ubicación aquí.

5. STC Metro CDMX – Módulo de apoyo psicológico en Balderas 58, piso 1, colonia Centro de la alcaldía Cuauhtémoc, en el edificio externo de la estación Juárez, de la Línea 3. La consejería con personal especializado en Psicología, se ofrece de lunes a viernes de 10:00 a 18:00 horas.

6. Línea de la Vida: llama al 800 911‑2000, recibirás apoyo en crisis de salud mental y sustancias. Consulta todos los servicios en https://www.gob.mx/lineadelavida.

7. UAM – Línea de Apoyo Psicológico: llama a cualquiera de los siguientes números 55 25 55 80 92, 55 58 04 64 44, 55 39 42 03 39. La atención se brinda de lunes a viernes de 9:00 a las 17:00 horas.

   1. También puedes recibir atención vía chat en https://lineauam.uam.mx/lineauam_chat.htm.

8. IMSS – Orientación Médica Telefónica Salud Mental: llama al 800 2222‑668 y elige la opción 4, recibirás orientación orientación sobre temas relacionados a la salud mental.

9. Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz – llama a cualquiera de los siguientes números 56 15 68 47 96, 55 70 89 39 74, 55 70 80 30 74 y 55 65 96 00 09.

   1. También puedes recibir orientación en línea en https://ayudaparadepresion.org.mx/.

10. Hospital Psiquiátrico “Fray Bernardino Álvarez”: llama al 55 54 87 42 71 para recibir atención gratuita 24/7.

¿Cuándo pedir ayuda psicológica?

Aquí tienes una guía práctica:

• Sentimientos persistentes de tristeza o ansiedad que duran semanas.

• Cambios drásticos en tu estado de ánimo, sueño o apetito.

• Dificultad para concentrarte o estudiar debido al estrés o preocupaciones.

• Problemas en tus relaciones con familiares, amigos o pareja.

• Pensamientos de lastimarte a ti mismo o a otros. Esto requiere atención inmediata.

• Sentir que no puedes manejar tus emociones solo o con amigos/familia.

  
  

Recuerda: pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de fortaleza. Cuanto antes busques apoyo, más rápido podrás sentir alivio y encontrar herramientas para manejar tus emociones y estrés.